Хороший сон и свежий воздух. Как укрепить иммунитет ребенка перед зимой
Директор НИКИ детства Одинаева: ребенок уязвим для инфекций из-за недостатка сна
Пресс-служба Минздрава МО
В осенне-зимний период родителям следует уделить особое внимание режиму и питанию детей для укрепления их иммунитета. Об этом рассказала главный педиатр Минздрава Московской области, директор НИКИ детства, профессор Нисо Одинаева.
«Главное, о чем нужно помнить любому родителю, — ребенок должен находиться в здоровой среде. Если рядом с малышом кто-то болеет, желательно максимально ограничить контакты и использовать средства индивидуальной защиты, чтобы избежать заражения ребенка», — подчеркнула она.
К истощению организма, обратила внимание Одинаева, быстро приведут переутомление, недостаток сна и дефицит свежего воздуха. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать распорядок дня.
Немаловажную роль играет и питание: рацион ребенка должен быть сбалансированным, в него нужно включить мясные, рыбные и молочные продукты, овощи и фрукты. Гулять стоит хотя бы полчаса — ежедневные прогулки укрепят иммунитет. Положительно на него повлияют и активные игры, спортивные состязания, закаливания и утренняя зарядка.
«Чтобы ребенок был здоров, важно соблюдать правила гигиены: тщательно мыть руки после прогулки и перед едой, делать влажную уборку в помещении не реже раза в сутки», — добавила врач.
Одним из способов профилактики вирусных заболеваний Одинаева назвала проветривание помещений. Чтобы запустить свежий воздух в детскую комнату, рекомендуется открывать окна раз в день примерно на полчаса.
Лента новостей
03 декабря 2023, 18:51
Центральная библиотека Подольска анонсировала мероприятия на неделю
03 декабря 2023, 18:27
Жители Подольска поблагодарили врачей за профессионализм и заботу
03 декабря 2023, 17:41
День правовой помощи провели для приемных семей в Подольске и Чехове
03 декабря 2023, 15:30
Жителей Подольска пригласили на военную службу по контракту
03 декабря 2023, 14:48
Подольские волонтеры возложили цветы к могилам в День неизвестного солдата
03 декабря 2023, 14:45
Глава Подольска Артамонов почтил память безымянных героев
03 декабря 2023, 13:56
Коммунальные службы Подольска перевели в усиленный режим работы из-за снегопада